106下學期 體適能提升活動課程
年節剛過就開學了，開學前兩周我們進行體能提升活動，顯然大家的身體都還沒動起來，所以一開始先讓孩子們了解這學期的課程為何？！該如何加強並配合學校進度，這是很重要的，這兩周為體能提升週，透過一些學習活動讓孩子能有趣的進入學習狀態，也能了解自我需要加強的部分。體適能檢測是高年級即將進行的部分，一開始我們了解到體適能檢測的目的，好讓學生知道為何要測體適能，是測身體的那些能力？有哪些活動能增進的體適能？！針對四項能力：柔軟度、心肺耐力、瞬間爆發力及肌耐力進行練習。
上學期的暖身我們運用球操進行，這學期仍然進行著，特別的是增加柔軟度的伸展訓練，對學生來說這是個新的刺激，課堂上有人很容易可達成，有人便是努力撐著完成它，透過直膝和分腿動作再以球繞身體，是需要有柔軟度的能力，也是個不錯提升能力的動作！
接著我們練習跑校園來增進心肺功能，五年級學生第一次嘗試跑校園，大家覺得新鮮有趣，也帶著興奮與期待的心參與，依照老師的指示繞著校園奔跑，這比起總是繞著跑道跑來的有趣多了，讓孩子更容易也願意跑起來！
另外我們運用跑道進行瞬間爆發力的練習，學生們看著跑道線為目標練習跳躍，這是很有目標性練習，有人想跳躍下一條線卻發現不是那麼容易，需要透過技巧與多次練習才能進步的！
在肌耐力方面，我們全班一起進行練習著，透過指導動作後讓學習自行交換練習，並完成一分鐘屈膝仰臥起坐的動作，有人輕鬆完成，有人做的很累，這可以看得出大家的核心肌群是否有力量唷！
期望接下來的檢測大家能進步又順利的完成。
