106.2.6(一) 寒訓1~
華山公園→大稻埕河濱公園→總圖寒假-兒童影展→大安森林公園
第一次嘗試~~還好有師丈幫忙~
除了訓練外~希望孩子們走出校園培養終生運動的能力~~
這次的寒訓我們以校外體驗為主，第一天的行程徒步到華山公園進行草地體能活動，奔跑華山的操場、上下階梯訓練及障礙跨跳訓練，同時也讓孩子們也體驗赤腳奔跑在草地上的感覺唷！呵呵~~也來爬爬樹呢！體驗爬樹的樂趣，同時也能練習抓握能力！
接著我們用遠足的方式，徒步走著花了50分鐘的時間，來到河濱公園(大稻埕碼頭)體驗我小時候跑紅土的感覺，真的是塵土飛揚啊！在大樹下我們進行跳繩訓練，很是特別！
中午來到大樹下進行跳繩與樂棒擲遠練習，午餐我們享用簡單好吃的炒飯跟炒麵唷！餐後我們走到大橋頭站搭乘捷運直奔市立總圖觀賞好看的寒假影展(尖叫旅社2)，這一天時間過的好快，第一天利用徒步完成基本體能，玩玩走走，像是行軍隊伍一樣，孩子們今天很乖也很棒的完成任務！
除了訓練外~希望孩子們走出校園培養終生運動的能力~~
這次的寒訓我們以校外體驗為主，第一天的行程徒步到華山公園進行草地體能活動，奔跑華山的操場、上下階梯訓練及障礙跨跳訓練，同時也讓孩子們也體驗赤腳奔跑在草地上的感覺唷！呵呵~~也來爬爬樹呢！體驗爬樹的樂趣，同時也能練習抓握能力！
接著我們用遠足的方式，徒步走著花了50分鐘的時間，來到河濱公園(大稻埕碼頭)體驗我小時候跑紅土的感覺，真的是塵土飛揚啊！在大樹下我們進行跳繩訓練，很是特別！
中午來到大樹下進行跳繩與樂棒擲遠練習，午餐我們享用簡單好吃的炒飯跟炒麵唷！餐後我們走到大橋頭站搭乘捷運直奔市立總圖觀賞好看的寒假影展(尖叫旅社2)，這一天時間過的好快，第一天利用徒步完成基本體能，玩玩走走，像是行軍隊伍一樣，孩子們今天很乖也很棒的完成任務！
106.2.6寒訓1影片
華山公園 赤腳跑草地https://youtu.be/mh-U-2FKz-M
華山公園~穿襪子奔跑草地體https://youtu.be/FcPjgzcuDdY
華山公園 障礙跑https://youtu.be/07T59Id5HVc
華山公園上下階梯https://youtu.be/pt6831JALLQ
河濱公園慢跑紅土操場1https://youtu.be/ZIKda5okPMQ
河濱公園慢跑紅土操場2https://youtu.be/DCpLw3MZoz8
河濱公園樂棒擲遠https://youtu.be/hxfGST09PRs
河濱公園 跳繩https://youtu.be/JpzCVFkG48E
河濱公園 健身天梯https://youtu.be/qGU-cl9fjo0
大安森林公園 賞鳥https://youtu.be/F6x0vzDt1NQ
106.2.7(二) 寒訓2~
奉天宮極地大冒險→虎山→象山→大安森林公園→總圖影片欣賞
第二天寒訓課程是登山，訓練肌力與心肺~
首先來到奉天宮參觀極地大冒險南北極特展，我們要感謝奉天宮的導覽人員耐心的為我們解說，讓孩子們新奇的探索每一站，是不錯的體驗，也了解到愛護地球環保的重要性，參觀結束後，我們接著到燈籠展區去看看玩玩，原本想領個燈籠讓大家可以動動手，可惜竟然被領完啦！不過沒關係，大家也玩得很開心，透過宮內的志工讓我們投雞蛋遊戲！大家都獲得元寶巧克力球唷！
重頭戲來了，我們從奉天宮階梯往虎山爬，一路上大家帶著既期待又害怕的心開始登爬，我們這一路走走停停，來到虎山峰登高望遠，辛苦暫時忘卻，午餐我們可是在山上享用麵包餐盒，很特別的感覺吧！有些孩子可能是第一次的體驗喔！接著來到象山有好多旅客正要上山賞景，而我們正往山下走準備到下一站呢！
下山後直奔捷運站，來到大安森林公園自由活動！我們等待下午的電影欣賞，我才想累了孩子們可休息一下，他們竟然玩起鬼抓人，不錯，練一下速度也好，在寬大的草坪追逐得很開心也不感覺累，真是有體力。
最後我們來到總圖看今天的影片，片名是"潘恩 航向夢幻島"！它讓我們享受了一場精采又科幻的視覺刺激'！一天的行程很快的又完成囉！今天發現孩子們在圖書館的禮儀非常好，他們都知道進到圖書館後應該如何表現唷！真是動靜皆宜呀！
106.2.7寒訓2影片
奉天宮 極地大冒險南北極特展導https://youtu.be/XbEXW44Pa6c
奉天宮 極地大冒險南北極特展 座頭鯨活動https://youtu.be/-I_heZ-82jo
奉天宮 極地大冒險南北極特展 檢討https://youtu.be/JTkpXGzWtZA
奉天宮 參觀燈籠展區https://youtu.be/XkAToX5aRDw
奉天宮 投雞蛋得金元寶 活動https://youtu.be/ltHyo4aggsY
登虎山3 休息活動https://youtu.be/hiYNzQPNU-Q
登虎山 山中的午餐https://youtu.be/iLvmdNST4ts
登象山 休息活動https://youtu.be/n5w1UmUsfmg
大安森林公園 休息活動https://youtu.be/60rlK3QweWU
大安森林公園 投擲活動https://youtu.be/iNLvR60KCbE
大安森林公園 追逐活動1https://youtu.be/1BiQe3yDeCQ
大安森林公園 追逐活動2https://youtu.be/QmjkiRA8KUc
106.2.8(三) 寒訓3~
中正紀念堂→二二八公園→國立台灣博物館
這天的腳程從中正紀念堂開始，我們徒步到中正紀念堂訓練，以短程耐力跑及階梯訓練為主，這次的強度訓練就有人吐啦！這讓我想起我們當選手時可是家常便飯，階段訓練後，在整點時間我們急著參觀衛兵交接，真的是人潮滿滿，這也讓孩子們看看這些衛兵站崗時不能動的辛苦，也有孩子第一次觀看！
接著我們徒步到二二八公園，我想這是都市孩子們童年快樂的地方，有人沒來過這裡，我們在這停留兩個小時，一方面享用麥當當午餐，一方面讓孩子玩盡情的玩，第一站我讓孩子體驗健康步道！真的也是痛得哇哇叫！體驗一下也不錯！再來我發現有些孩子不大會盪鞦韆耶！這是多麼好玩又刺激的遊樂器材，也是我小時候愛的唷！孩子們在攀架靈活的移動著，若要擔心會掉下來豈不是限制他們的遊戲，有點矛盾的想法，所以我只好緊迫盯人，另一個遊戲場玩溜滑梯和沙坑，溜滑梯可是大家童年不可或缺的回憶，怎能不玩！我覺得欣慰的是當我說明玩遊戲規則時，大家能配合且禮讓更小的孩子！真是好棒；沙坑玩耍可是有創造及療癒功效的，透過大家的溝通與創造，他們自動團隊合作完成各組想要的造型，孩子們竟玩到不想離開，結束玩樂時間我們得繼續訓練。
接著我們徒步到二二八公園，我想這是都市孩子們童年快樂的地方，有人沒來過這裡，我們在這停留兩個小時，一方面享用麥當當午餐，一方面讓孩子玩盡情的玩，第一站我讓孩子體驗健康步道！真的也是痛得哇哇叫！體驗一下也不錯！再來我發現有些孩子不大會盪鞦韆耶！這是多麼好玩又刺激的遊樂器材，也是我小時候愛的唷！孩子們在攀架靈活的移動著，若要擔心會掉下來豈不是限制他們的遊戲，有點矛盾的想法，所以我只好緊迫盯人，另一個遊戲場玩溜滑梯和沙坑，溜滑梯可是大家童年不可或缺的回憶，怎能不玩！我覺得欣慰的是當我說明玩遊戲規則時，大家能配合且禮讓更小的孩子！真是好棒；沙坑玩耍可是有創造及療癒功效的，透過大家的溝通與創造，他們自動團隊合作完成各組想要的造型，孩子們竟玩到不想離開，結束玩樂時間我們得繼續訓練。
我們在這空間簡單的訓練敏捷與肌力外，當然還是要跑跑跑，我指定區塊讓孩子能完成每個區域的慢跑活動，也同時結束今天的訓練課程。
最後一站來到國立台灣博物館，很多孩子也是第一次來到這裡，他們很新奇東看西看，沒有方向是不行的，師丈讓他們參觀後選出自己對喜歡的展來介紹，免得走馬看花沒吸收到珍貴的知識，好豐富的一天！也是好辛苦的一天，我們整天都在動動動！今天可是有感覺的訓練了吧！加油！！
最後一站來到國立台灣博物館，很多孩子也是第一次來到這裡，他們很新奇東看西看，沒有方向是不行的，師丈讓他們參觀後選出自己對喜歡的展來介紹，免得走馬看花沒吸收到珍貴的知識，好豐富的一天！也是好辛苦的一天，我們整天都在動動動！今天可是有感覺的訓練了吧！加油！！
106.2.8寒訓3影片
中正紀念堂 南洋杉步道https://youtu.be/Z_nrhmNY1UA
中正紀念堂 繞正廳跑一圈1https://youtu.be/8nI0ukyEslA
中正紀念堂 繞正廳跑一圈2https://youtu.be/8ZltjUrLGsc
中正紀念堂 民主大道來回1https://youtu.be/mqnSZaqXTP0
中正紀念堂 民主大道來回跑2https://youtu.be/ZjiX-LsigOg
中正紀念堂 正廳階梯訓練1https://youtu.be/_iHezkN4r9M
中正紀念堂 正廳階梯訓練2https://youtu.be/NP1mHyCBB8o
二二八公園 健康步道https://youtu.be/gPV1bUIc1bs
二二八公園 攀架活動https://youtu.be/_Bz0eLPqfXA
二二八公園 盪鞦韆https://youtu.be/cG0YI8-xNb0
二二八公園 溜滑梯1https://youtu.be/fZc4m2yJOG8
二二八公園 溜滑梯2https://youtu.be/gp-CadC299s
二二八公園 踩木樁https://youtu.be/bmXT3J32X8c
二二八公園 玩沙1https://youtu.be/QCqu90E49tE
二二八公園 玩沙2https://youtu.be/ijpoGOi9UdY
二二八公園 玩沙3https://youtu.be/rCetrU_Ca48
106.2.9(四) 寒訓4~
動物園~~
寒假快結束囉！我們今天來到動物園集訓，一方面放鬆到處走走，一方面運用場地慢跑園區，今天人不多，在此我們先觀賞一個區域後繞著區域慢跑一圈，同時也指導孩子們應該如何跑才不會影響別人並注意安全，總共跑了四個區域，邊觀賞邊訓練，當然是較不枯燥也能達到效果；大家對於動物仍然覺得新奇與新鮮，看著他們討論熱烈很是高興，我們發現動物園有很多以前沒看過的動物出現喔！
重頭戲來了，重要任務，中午我給孩子一個午餐80元計畫，大家只能用80元吃午餐，本來給的任務是今天只能花80元的任務，但是在11點時大家哇哇叫肚子餓，我和師丈不忍心，只要下點心指令，只能選擇20元的點心吃，大夥討論後竟然會合資買想要吃的點心，在進行訓練與園區觀賞後我們走到企鵝館上方的便利商店，讓每個孩子進行80元午餐任務，不能選擇零食類需以主食為主，這時看到大家精打細算，有的人一次購滿80元，有的人會用剩餘的錢再合資選購打折或在金額內的食品，任務結束一路上許多人仍喊著好想吃東西，畢竟有消耗體能，身體需要熱量，但我必須徹底執行，錢真的好薄喔！隨便一個簡易便當買了就無法再多買想吃的點心或飲品，讓孩子體驗在現有的資源下如何去運用，是個很特別的體驗唷！
結束午餐後我們參觀了兩棲爬蟲館與生態鳥園，發現大家對這兩館特別有興趣ㄟ！對於牠們是有討論不斷的話題，真的是在觀賞牠們！真是很棒！
這次大家團體全程一起行動，最後師丈讓大家說出自己最喜歡的動物，然後表演出動物的動作，安可是師丈表演魔術秀，很嗨的結尾，回程還聽有人在討論今天特別的體驗！讚！
106.2.9 寒訓4影片
動物園 兒童動物區 參觀https://youtu.be/HK6qUfjxi8Q
動物園 兒童動物區慢跑活動https://youtu.be/vTxgYVTSsxI
動物園 園區道路慢跑活動https://youtu.be/BFETnM4X0zA
動物園 亞洲熱帶雨林區 參觀https://youtu.be/dUiV4Ii0suM
動物園 亞洲熱帶雨林區 慢跑 吃點心https://youtu.be/EmB5n02qxsQ
動物園 沙漠、澳洲區 參觀https://youtu.be/yVlKEnL9Pgg
動物園 非洲區 參觀https://youtu.be/ivPFY-e1ruE
動物園 企鵝館 參觀https://youtu.be/SycM79BwOd8
動物園 午餐80元計畫https://youtu.be/_6DSH45J_oY
動物園 兩棲爬蟲類館 參觀https://youtu.be/IP22cCExpXI
動物園 生態鳥園 參觀https://youtu.be/bTUafA7nxeI
動物園 背包包慢跑至大門集https://youtu.be/68MVet8y5T8
動物園 動物表演秀https://youtu.be/rTQ3OVInPn8
動物園 師丈魔術表演https://youtu.be/qROqstprzG0
106.2.10(五) 寒訓5~
河濱腳踏車活動
最後一天我們挑戰全隊騎腳踏車，一早搭上小九，很是方便的來到大佳河濱公園，一整天的旅程就此開始，沿著基隆河右岸騎至腳踏車0KM，這是終點站，再過橋沿著基隆河左岸回到原點，總共花了5個小時的歷程，一路上我跟師丈可是戰戰兢兢，畢竟這可是個大任務，師丈領頭我壓後，一路上教育叮嚀孩子最重要的是注意安全。
中午我準備好吃的飯糰及饅頭燒肉蛋，再配上營養的美祿巧克力飲品，還要感謝惠妮媽媽提供的加油運動飲料喔！在河濱的路上這是最好吃的午餐了，我也是第一次吃饅頭燒肉蛋，孩子們都說很好吃。
一路上我們走走停停不敢一路騎到底，今天以休閒方式訓練體能，但是他們好像勁量電池一樣覺得不累，當然強度是中低的，因為我們擔心部分孩子太久沒騎會不適應受傷，所以一直繃緊神經，師丈的音量可拉的高，我們經過花海，他們似乎對花海不大有興趣，是老師我愛拍！今天讓我們停最多次的是"脫鏈"~~~喔！我們一家人出來都是師丈手黑摩摩的，今天我的手可修了數不清的"脫鏈"！沒想到孩子們在這趟旅程也學會脫鏈時如何裝上，還自組救援小隊幫隊上脫鏈的大忙！真是太棒了！路上難免有一兩個孩子不小心跌倒擦傷，還好沒捨米大礙，這讓我想起小時候我們也是一群鄰居小朋友騎著大人腳踏車到處遊騎的回憶。
還車後我大預定到大佳玩沙區玩耍，沒想到正在整修，只好落腳在體能活動區休憩玩樂，看他們還有體力衝來衝去的還不錯！最後又搭上小九回到學校！
結束五天的精彩寒訓！希望帶給孩子難忘的經驗，從中也希望他們學會勇敢與嘗試，也謝謝師丈辛苦全程陪伴，讓我們能順利的完成精彩又豐富的寒訓計畫！~~成功~~
中午我準備好吃的飯糰及饅頭燒肉蛋，再配上營養的美祿巧克力飲品，還要感謝惠妮媽媽提供的加油運動飲料喔！在河濱的路上這是最好吃的午餐了，我也是第一次吃饅頭燒肉蛋，孩子們都說很好吃。
一路上我們走走停停不敢一路騎到底，今天以休閒方式訓練體能，但是他們好像勁量電池一樣覺得不累，當然強度是中低的，因為我們擔心部分孩子太久沒騎會不適應受傷，所以一直繃緊神經，師丈的音量可拉的高，我們經過花海，他們似乎對花海不大有興趣，是老師我愛拍！今天讓我們停最多次的是"脫鏈"~~~喔！我們一家人出來都是師丈手黑摩摩的，今天我的手可修了數不清的"脫鏈"！沒想到孩子們在這趟旅程也學會脫鏈時如何裝上，還自組救援小隊幫隊上脫鏈的大忙！真是太棒了！路上難免有一兩個孩子不小心跌倒擦傷，還好沒捨米大礙，這讓我想起小時候我們也是一群鄰居小朋友騎著大人腳踏車到處遊騎的回憶。
還車後我大預定到大佳玩沙區玩耍，沒想到正在整修，只好落腳在體能活動區休憩玩樂，看他們還有體力衝來衝去的還不錯！最後又搭上小九回到學校！
結束五天的精彩寒訓！希望帶給孩子難忘的經驗，從中也希望他們學會勇敢與嘗試，也謝謝師丈辛苦全程陪伴，讓我們能順利的完成精彩又豐富的寒訓計畫！~~成功~~
106.2.9 寒訓5影片
大佳河濱公園 腳踏車組借https://youtu.be/kzeGrfgaJHw
大佳河濱公園 腳踏車活動1 出發https://youtu.be/ieABrC4i0_g
大佳河濱公園 腳踏車活動2https://youtu.be/lw-8YAEaxO8
大佳河濱公園 腳踏車活動3https://youtu.be/n3nZtw8l1QU
基隆河右岸 腳踏車活動4跟拍https://youtu.be/8x0HqXY1YLw
基隆河右岸 腳踏車活動5https://youtu.be/5DIH9cbaCJI
基隆河右岸 腳踏車活動6過小橋https://youtu.be/1m3Qr1TzGAM
基隆河右岸 腳踏車活動7 加油https://youtu.be/yRvp9bW4T0A
基隆河右岸 腳踏車活動8 休息點心時間https://youtu.be/wZ7GmDJBq34
基隆河右岸 腳踏車活動9 IOU拍照https://youtu.be/LGddZI4mrPw
基隆河右岸 腳踏車活動10 河濱體能訓練器材https://youtu.be/Dj0WJi5TftI
基隆河右岸 腳踏車活動11 溜冰場跟騎https://youtu.be/_RGUetsoUlM
基隆河右岸 腳踏車活動12午餐時間https://youtu.be/_WSA-XoBOK8
基隆河右岸 腳踏車活動13 腳踏車0KM處https://youtu.be/BSftvuo5F_o
基隆河右岸 腳踏車活動14河濱公園的牛https://youtu.be/1wzquB8g0Zk
基隆河左岸 腳踏車活動15 往左岸https://youtu.be/w-W1KkSGMpM
基隆河左岸 腳踏車活動16https://youtu.be/xECwAvnnkPI
基隆河左岸 腳踏車活動17https://youtu.be/Sq9Tf951sr0
基隆河左岸 腳踏車活動18https://youtu.be/sTuS3ITBQPk
基隆河左岸 腳踏車活動19回程還車https://youtu.be/SUJCgJRiYro
大佳河濱公園自由活動~滾草地https://youtu.be/H-fd88ivE18
大佳河濱公園自由活動~攻城堡https://youtu.be/62onZQGioXk
大佳河濱公園自由活動~發現同夥https://youtu.be/CtixAEemjIA
大佳河濱公園自由活動~師丈的跳格子遊戲https://youtu.be/oat16P2xyRk
